O que é Estilo de apego seguro-ambivalente e seguro-ansioso e evitante?

O que é Estilo de apego seguro-ambivalente e seguro-ansioso e evitante?

O estilo de apego é uma teoria desenvolvida por John Bowlby, um psicólogo britânico, que descreve como os indivíduos se relacionam emocionalmente com os outros. O estilo de apego seguro-ambivalente e seguro-ansioso e evitante são dois dos quatro estilos de apego identificados por Bowlby. Esses estilos de apego são formados durante a infância e podem influenciar os relacionamentos ao longo da vida.

Estilo de apego seguro-ambivalente

O estilo de apego seguro-ambivalente é caracterizado por uma necessidade intensa de proximidade e afeto, combinada com uma preocupação constante de que os outros possam abandoná-los. Indivíduos com esse estilo de apego geralmente têm dificuldade em confiar nos outros e podem se tornar excessivamente dependentes emocionalmente. Eles podem se sentir inseguros em seus relacionamentos e buscar constantemente a aprovação e a validação dos outros.

As pessoas com estilo de apego seguro-ambivalente podem ter dificuldade em lidar com a separação e podem se sentir ansiosas quando estão longe de seus parceiros. Elas podem se preocupar constantemente com a possibilidade de serem abandonadas e podem se envolver em comportamentos de busca de atenção para garantir que seus parceiros permaneçam por perto.

Estilo de apego seguro-ansioso

O estilo de apego seguro-ansioso é semelhante ao estilo de apego seguro-ambivalente, mas com uma ênfase maior na busca de aprovação e validação dos outros. Indivíduos com esse estilo de apego podem se sentir inseguros em seus relacionamentos e podem buscar constantemente a atenção e o afeto de seus parceiros. Eles podem ser excessivamente carentes e exigentes, buscando constantemente a confirmação de que são amados e valorizados.

As pessoas com estilo de apego seguro-ansioso podem ter dificuldade em confiar nos outros e podem se preocupar constantemente com a possibilidade de serem abandonadas. Elas podem se envolver em comportamentos de busca de atenção e podem se tornar ciumentas e possessivas em seus relacionamentos.

Estilo de apego seguro-evitante

O estilo de apego seguro-evitante é caracterizado por uma tendência a evitar a intimidade emocional e a se distanciar dos outros. Indivíduos com esse estilo de apego podem ter dificuldade em confiar nos outros e podem preferir manter uma certa distância emocional em seus relacionamentos. Eles podem evitar o envolvimento emocional profundo e podem se sentir desconfortáveis com a expressão de sentimentos intensos.

As pessoas com estilo de apego seguro-evitante podem ter dificuldade em se comprometer emocionalmente e podem preferir relacionamentos mais superficiais. Elas podem evitar a intimidade emocional e podem ter dificuldade em expressar suas próprias emoções ou em lidar com as emoções dos outros.

Como os estilos de apego afetam os relacionamentos?

Os estilos de apego podem ter um impacto significativo nos relacionamentos. Indivíduos com estilo de apego seguro-ambivalente e seguro-ansioso podem ter dificuldade em confiar nos outros e podem buscar constantemente a aprovação e a validação dos outros. Isso pode levar a relacionamentos desequilibrados, onde uma pessoa está constantemente buscando a atenção e o afeto do parceiro, enquanto o outro pode se sentir sufocado ou sobrecarregado.

Por outro lado, indivíduos com estilo de apego seguro-evitante podem ter dificuldade em se comprometer emocionalmente e podem preferir manter uma certa distância emocional em seus relacionamentos. Isso pode levar a relacionamentos superficiais ou a uma falta de intimidade emocional.

Como desenvolver um estilo de apego seguro?

Desenvolver um estilo de apego seguro pode ser um processo desafiador, mas não é impossível. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:

1. Autoconhecimento: Entender suas próprias necessidades emocionais e padrões de comportamento pode ajudar a identificar áreas que precisam ser trabalhadas.

2. Terapia: A terapia pode ser uma ferramenta valiosa para explorar questões emocionais e desenvolver habilidades de relacionamento saudáveis.

3. Comunicação: Aprender a se comunicar de forma clara e assertiva pode ajudar a estabelecer limites saudáveis e a expressar suas necessidades emocionais.

4. Autoestima: Trabalhar na construção de uma autoestima saudável pode ajudar a desenvolver confiança em si mesmo e nos outros.

5. Praticar a vulnerabilidade: Permitir-se ser vulnerável e expressar suas emoções pode ajudar a construir intimidade emocional nos relacionamentos.

Conclusão

Os estilos de apego seguro-ambivalente e seguro-ansioso e evitante são formas de se relacionar emocionalmente com os outros que podem ser formadas durante a infância. Esses estilos de apego podem ter um impacto significativo nos relacionamentos ao longo da vida. Desenvolver um estilo de apego seguro pode ser um processo desafiador, mas com autoconhecimento, terapia e prática, é possível construir relacionamentos saudáveis e satisfatórios.