O que é Modelo de Terapia Cognitiva dos Esquemas?

O que é Modelo de Terapia Cognitiva dos Esquemas?

A Terapia Cognitiva dos Esquemas (TCE) é um modelo terapêutico desenvolvido por Jeffrey Young na década de 1980, que se baseia na teoria cognitiva e tem como objetivo tratar transtornos psicológicos, especialmente os transtornos de personalidade. O modelo dos esquemas cognitivos propõe que as pessoas desenvolvem padrões de pensamento disfuncionais ao longo da vida, que são chamados de esquemas. Esses esquemas são crenças centrais sobre si mesmo, os outros e o mundo, que influenciam a forma como a pessoa percebe e interpreta as situações.

Princípios da Terapia Cognitiva dos Esquemas

A Terapia Cognitiva dos Esquemas é baseada em alguns princípios fundamentais que guiam o processo terapêutico. O primeiro princípio é o de que os esquemas são desenvolvidos na infância e na adolescência, a partir das experiências vividas e das interações com os outros. Esses esquemas são internalizados e se tornam parte da estrutura cognitiva da pessoa, influenciando seu pensamento, emoções e comportamentos ao longo da vida.

O segundo princípio é o de que os esquemas disfuncionais são ativados em situações que ativam memórias emocionais negativas do passado, levando a respostas emocionais intensas e comportamentos maladaptativos. Essas situações ativadoras são chamadas de gatilhos emocionais e podem ser tanto eventos externos quanto pensamentos ou memórias internas.

O terceiro princípio é o de que os esquemas disfuncionais são mantidos e reforçados por estratégias de enfrentamento inadequadas, que são chamadas de modos. Os modos são estados emocionais e cognitivos que a pessoa assume em resposta aos esquemas ativados. Existem diferentes tipos de modos, como o modo de criança vulnerável, o modo de pai crítico e o modo de adulto saudável. Cada modo tem suas próprias características e influencia o comportamento da pessoa de diferentes maneiras.

Objetivos da Terapia Cognitiva dos Esquemas

A Terapia Cognitiva dos Esquemas tem como principais objetivos identificar, modificar e transformar os esquemas disfuncionais e os modos maladaptativos, para que a pessoa possa desenvolver uma forma mais saudável de pensar, sentir e agir. Para alcançar esses objetivos, o terapeuta utiliza diversas técnicas e estratégias terapêuticas, como a reestruturação cognitiva, o trabalho com imagens mentais, a ressignificação de experiências passadas e o fortalecimento do modo adulto saudável.

Técnicas utilizadas na Terapia Cognitiva dos Esquemas

A Terapia Cognitiva dos Esquemas utiliza uma variedade de técnicas terapêuticas para ajudar a pessoa a identificar, compreender e modificar seus esquemas disfuncionais e seus modos maladaptativos. Algumas das técnicas mais comumente utilizadas incluem:

1. Questionamento Socrático: o terapeuta utiliza perguntas para ajudar a pessoa a identificar e desafiar seus esquemas disfuncionais, explorando as evidências que suportam essas crenças e as alternativas mais saudáveis.

2. Experiências Emocionais Corretivas: o terapeuta cria situações terapêuticas que permitem à pessoa vivenciar emoções positivas e corrigir as experiências emocionais negativas do passado, ajudando a reestruturar os esquemas disfuncionais.

3. Técnicas de Imaginação: o terapeuta utiliza técnicas de imaginação para ajudar a pessoa a visualizar e reprocessar as memórias traumáticas ou negativas, promovendo a ressignificação dessas experiências.

4. Diário de Esquemas: a pessoa é encorajada a manter um diário de esquemas, onde registra as situações ativadoras, os pensamentos automáticos e as emoções associadas, para ajudar a identificar padrões disfuncionais e desenvolver estratégias de enfrentamento mais saudáveis.

5. Treinamento de Habilidades Sociais: o terapeuta auxilia a pessoa no desenvolvimento de habilidades sociais e de comunicação assertiva, para melhorar seus relacionamentos interpessoais e reduzir os conflitos.

Resultados da Terapia Cognitiva dos Esquemas

A Terapia Cognitiva dos Esquemas tem se mostrado eficaz no tratamento de diversos transtornos psicológicos, como o transtorno de personalidade borderline, o transtorno de personalidade narcisista, o transtorno de personalidade evitativo, entre outros. Estudos têm demonstrado que a TCE pode levar a uma redução significativa dos sintomas, uma melhora na qualidade de vida e uma maior capacidade de lidar com as dificuldades emocionais.

Além disso, a TCE também tem sido utilizada como uma abordagem complementar em outros tipos de terapia, como a terapia cognitivo-comportamental e a terapia de casal, para ajudar a identificar e trabalhar os padrões disfuncionais de pensamento e comportamento que podem estar contribuindo para os problemas.

Conclusão

Em suma, a Terapia Cognitiva dos Esquemas é um modelo terapêutico poderoso e eficaz no tratamento de transtornos psicológicos, especialmente os transtornos de personalidade. Ao identificar, compreender e modificar os esquemas disfuncionais e os modos maladaptativos, a pessoa pode desenvolver uma forma mais saudável de pensar, sentir e agir, melhorando sua qualidade de vida e seus relacionamentos interpessoais. Se você está enfrentando dificuldades emocionais ou transtornos psicológicos, a TCE pode ser uma opção terapêutica valiosa a ser considerada.